Kako napredovati pod stresom

Iako često ne znamo kako da ga definišemo, stres osećamo. Postao je naš verni pratilac još u školi, kada smo brinuli da li će nas prozvati, hoćemo li znati, ko će se javiti. Iz današnje perspektive, takva vrsta stresa deluje nam banalno, ali iako se naši prioriteti i aktivnosti menjaju, činjenica je da stres ostaje prisutan. Vremenom dobijamo sve više obaveza, imamo više odgovornosti i očekivanja, čekaju nas sve stresnije situacije, s kojima je ponekad teško izaći na kraj.

Stručnjaci savetuju da pažljivo planiramo svoje vreme, da se družimo, rekreiramo, pronađemo hobi, ne potiskujemo emocije, identifikujemo i izbegavamo stresne situacije, premda je to često nemoguće.

S druge strane, postoje i oni koji se odlično nose sa stresom, dobro funkcionišu pod pritiskom i koje stres motiviše da napreduju i budu sve bolji.

Ukoliko ne pripadate ovoj malobrojnoj grupi srećnika, ipak postoji način da im se pridružite. Kako piše Jeff Wise za Psychologytoday.com, postoje tri najvažnija kriterijuma koje takvi ljudi ispunjavaju, a to su:
1. Posvećenost (commitment)
2. Kontrola (control)
3. Izazov (challenge)
Posvećenost podrazumeva zalaganje, trud i stalno stremljenje ka cilju, koji se najpre mora definisati, a put ka njemu pažljivo isplanirati. Čak i kada ne ide sve kako treba i kako je planirano, sa stresom ćete bolje izaći na kraj ako bez obzira na sve prepreke i dalje ostanete usredsređeni na rezultate, da vredno radite i nastavite da ulažete energiju i napor, što će vam se višestruko vratiti. Možda je najvažnije od svega da ne dižete ruke prerano i ne zatvarate se u sebe, jer su upravo to sitnice na kojima najčešće „padamo“.
Kontrola je ključna ako želite da i u stresnim situacijama date sve od sebe. Kada osećamo da gubimo kontrolu i nemamo odgovornost, postajemo pasivni, lako odustajemo i postajemo „lak plen“ ne samo za stres, već i za mnoge druge „neprijatelje“.Važno je da ostanemo pribrani i imamo na umu da, šta god da se desi, i dalje možemo da uspemo i ostvarimo dobre rezultate.
Izazov ne treba ignorisati, već prihvatiti. To je možda najvažnije što treba da naučimo. Mnogi ljudi po svaku cenu žele da se zauvek oslobode stresa i žive bezbrižno. Stoga i upadaju u sopstvenu zamku, jer, koliko god životnog iskustva imali, svima nam je jasno da je živeti bez problema, briga i stresnih situacija gotovo nemoguće. Zato ih i treba prihvatiti kao izazov i razumeti da bezbrižan život nije isto što i ispunjen život. Stres nam daje priliku da se razvijamo, postajemo sve bolji i zadovoljniji. Najpre treba da verujemo u sebe i svoje sposobnosti, iako sami znamo da to nije uvek lako. Jedan od načina na koji možemo to učiniti jeste da sami sebi postavljamo izazove, tako što ćemo imati velike, ali dostižne ciljeve.
Uradite ono čega se plašite. Pokušajte da sami odgovorite na stres pre nego što vas sasvim obuzme. Bilo da je reč o javnom nastupu, prezentaciji, govoru, ispitu, radu u novom okruženju ili na temi koju ne poznajete dovoljno, ukoliko pokušate ono što drugi ne očekuju od vas, pa ni vi od sebe, ukoliko pokušate da se popnete stepenik više i budete bolji i, najvažnije, uradite to sami, pre nego što vam neko drugi kaže ili naredi, znaćete kako živeti i napredovati pod stresom. To će postati vaša motivacija i vodič ka uspehu.
Nagradite sebe uvek kada ostvarite svoje (treba li reći plemenite) ciljeve i uživajte u uspehu. Neka 2013. bude godina izazova koje ćete prihvatiti!

Objavljeno na sajtu iSerbia
http://www.iserbia.rs/novosti/kako-napredovati-pod-stresom-295/